Как я на Рериха ходил

Решили увидеть с подругой друг друга,

На Рериха взяли билет.

Мечусь от метро, плутая по кругу,

А входа все нету и нет.

Зачем торопиться? Ведь выставка все же!?

Ни поезд, ни даже трамвай.

Но строгая тетя с лицом прокурора

Сказала нам ай-ай-ай.

Всего на треть часа я опоздала,

Подруга, правда, на день.

Но вот и другая тетя сказала,

Что Рерих не рад нам теперь.

Подумали малость и двинулись в вьюгу

Искать, где спокойно присесть.

Ведь, если не дали культурную пищу,

То можно культурно поесть.

Хрустят наши гренки, и вкусное кофе,

И сок, и жюльен ничего.

А Рерих? Да, Бог с ним!

Пока не узнаю, а написал он чего…

ППП

Проектно-продуктовый подход

Это подход к ведению проектов, учитывающий плановые механизмы и инструменты и делающий фокус на продукт на каждом этапе, в каждом процессе и на конечный продукт.

7:00 31 декабря 2023…

Сегодня мне пришло в голову, что для меня быть собой — это тяжелая работа. Обстоятельства в жизни иногда складываются таким образом, что очень хочется «прогнуться под изменчивый мир». Символично, что я пишу это 31 декабря. Видимо, хочется зафиксировать свое внутреннее обещание себе быть собой.

#Хотела подобрать фотку из своей «неслабой» коллекции, но подумала, что это не всегда уместно и она будет отвлекать от смысла.

Режим питания

Предлагаем вариант режима питания для контроля веса:

  1. По времени: 10:00, 12:00, 14:00, 16:00, 18:00. После 18:00 только овощи* и ягоды** в любых количествах ( + на любителя: сырые шампиньоны — белки).
  2. По количеству калорий: на 200 меньше нормы***.
  3. По ЖБУ****: 20-25-50
  4. По составу: простые продукты*****

*Овощи: капуста, морковь, лук, огурцы, томаты, свекла.

**Ягоды: земляника, клубника, смородина, малина, крыжовник, голубика, облепиха, киви, клюква, брусника, черника

*** Норма — в данном случае — ориентировочное число. Индивидуальная норма зависит от возраста, телосложения, степени дневной активности.

****Жиры-Белки-Углеводы

*****Простые продукты: Настоящая еда, без применения промышленной обработки. Подробнее в книге Майкла Поллана «Правила еды».

Чувствуя силу противоположностей

Без ночи нет дня, без горя — радости. Правы ли мы, когда отказываемся от своих «плохих» частей? Мы только добрые или только злые? Мы только понимающие или осуждаем тоже? Отрезав кусочки себя, мы идем в темноте, не нужные ни другим, ни себе…

Французские булочки

Помню запах французской выпечки в Каннах. Ночь в поисках, где бы поспать. Случайно открытый в 2 часа ночи отель. Договоренность о том, что освободим номер рано-рано утром. Мы в Каннах, я и еще две девочки, которые добровольцами приехали по программе университета во Францию поучить язык, посмотреть страну. Денег почти совсем нет. Все дорого. И тут этот запах из французских булочных, про которые еще любимый профессор французского рассказывала. Я ничего не съела — всегда на диете. Но этот запах и аутентичная Франция навсегда со мной. Еще вся жизнь впереди, где-то там в будущем мои мечты, фантазии, планы, желания… Такая молоденькая, глупенькая и наивная. Сегодня многого достигла, много успела: работа, карьера, образование, увлечения, хобби, больше спокойствия, уверенности, мудрости и умиротворения… А все равно с таким теплом вспоминаю себя ту — напуганную, тревожащуюся, неуверенную, но такую счастливую 🙂