ППП

Проектно-продуктовый подход

Это подход к ведению проектов, учитывающий плановые механизмы и инструменты и делающий фокус на продукт на каждом этапе, в каждом процессе и на конечный продукт.

7:00 31 декабря 2023…

Сегодня мне пришло в голову, что для меня быть собой — это тяжелая работа. Обстоятельства в жизни иногда складываются таким образом, что очень хочется «прогнуться под изменчивый мир». Символично, что я пишу это 31 декабря. Видимо, хочется зафиксировать свое внутреннее обещание себе быть собой.

#Хотела подобрать фотку из своей «неслабой» коллекции, но подумала, что это не всегда уместно и она будет отвлекать от смысла.

Режим питания

Предлагаем вариант режима питания для контроля веса:

  1. По времени: 10:00, 12:00, 14:00, 16:00, 18:00. После 18:00 только овощи* и ягоды** в любых количествах ( + на любителя: сырые шампиньоны — белки).
  2. По количеству калорий: на 200 меньше нормы***.
  3. По ЖБУ****: 20-25-50
  4. По составу: простые продукты*****

*Овощи: капуста, морковь, лук, огурцы, томаты, свекла.

**Ягоды: земляника, клубника, смородина, малина, крыжовник, голубика, облепиха, киви, клюква, брусника, черника

*** Норма — в данном случае — ориентировочное число. Индивидуальная норма зависит от возраста, телосложения, степени дневной активности.

****Жиры-Белки-Углеводы

*****Простые продукты: Настоящая еда, без применения промышленной обработки. Подробнее в книге Майкла Поллана «Правила еды».

Французские булочки

Помню запах французской выпечки в Каннах. Ночь в поисках, где бы поспать. Случайно открытый в 2 часа ночи отель. Договоренность о том, что освободим номер рано-рано утром. Мы в Каннах, я и еще две девочки, которые добровольцами приехали по программе университета во Францию поучить язык, посмотреть страну. Денег почти совсем нет. Все дорого. И тут этот запах из французских булочных, про которые еще любимый профессор французского рассказывала. Я ничего не съела — всегда на диете. Но этот запах и аутентичная Франция навсегда со мной. Еще вся жизнь впереди, где-то там в будущем мои мечты, фантазии, планы, желания… Такая молоденькая, глупенькая и наивная. Сегодня многого достигла, много успела: работа, карьера, образование, увлечения, хобби, больше спокойствия, уверенности, мудрости и умиротворения… А все равно с таким теплом вспоминаю себя ту — напуганную, тревожащуюся, неуверенную, но такую счастливую 🙂

А Моцарт я чего?..

А в чем же я Моцарт? А может ли каждый человек быть в чем-то Моцартом? И если нет, должен ли он смириться? Многие и не хотят, и их не постигает эта жажда. Возможно… А может быть, не говорят ни себе, ни другим. Ведь каждый хочет быть нужным, важным для этого мира. Или, опять-таки, не каждый? Как это проверить? Провести соцопрос? А если хочешь быть великим, пусть не гениальным, но все же великим в чем-то, но не можешь, стоит ли расстраиваться? Проходит ли твоя жизнь напрасно. И вот ты говоришь себе: «Я все делаю неправильно. Делаю это, а нужно было то. Делаю то, да нет же, нужно было это…». И так до бесконечности себя пиля, мы унижаем лучшее в себе, на худшем фокусирая вопрос.

О моральном действии искусства

Трагедия, постоянное утоление жажды этого чувства делало бы людей более трусливыми, «каждый инстинкт усиливается при привычке к его удовлетворению» (Ф. Ницше). Спасибо тебе Ницше, что подтвердил мое желание писать только добрые, позитивные истории. Горя и страданий и так полно вокруг. Я не хочу за ними идти в кино, читать про них книги (хотя некотороые просто невозможно не прочитать, или фильмы не посмотреть — они шедевры). Но я не хочу создавать боль в любом ее проявлении, я хочу создавать счастье.

Доверительные отношения между мужчиной и женщиной

Это должно быть так приятно?! Никогда не испытывала, могу только теоретизировать. Это когда две цельные личности, зная, что могут прожить друг без друга, остаются вместе; ничего не делают, зная, что удержат друг друга на руках, что бы не случилось; находясь рядом, не задаются вопросом, все ли так, все ли правильно; мир существует без них, но в какие-то моменты когда они рядом, мир не существует.

Спасибо вам и сердцем и рукой

За то, что вы меня — не зная сами! —

Так любите: за мой ночной покой,

За редкость встреч закатными часами,

За наши не-гулянья под луной,

За солнце, не у нас над головами,-

За то, что вы больны — увы! — не мной,

За то, что я больна — увы! — не вами!

Марина Цветаева

Скетчбукинг

Никогда бы не подумала, что мне настолько сильно понравится скетчбукинг. Я обратила на него внимание, случайно, после того, как получила комментарий на свой тренинг вместе с зарисовками моей «лекции». Они были очень здоровские и мне стало интересно… я поняла, что тоже хочу делать такие быстрые зарисовки. Кроме того, это могло стать тем, что я искала для иллюстраций своих будущих рассказов. Я нашла видео с тренингом на YouTube. Оно оказалось вдохновляющим и я сразу купила себе специальные маркеры и тетрадь. Я серьезно не знала, что есть специальные маркеры и специальная проклеенная бумага. От маркеров я была в восторге сразу, а для того, чтобы понять, что специальная бумага не позволяет маркерам протекать на следующий лист, мне понадобилось время и подсказка ведущей тренинга. Но я в полном восторге. Мы как будто созданы друг для друга — эти маркеры, бумага и я. Когда я рисую, я чувствую, что я на своем месте, что это правильно, что мне не нужно разрешение, одобрение или оправдание. И я могу создавать визуализации своим мыслям. Довольно быстро!!! Подгружу один из первых рисунков…

«… может ли человечество из морального превратиться в мудрое человечество.»

Ф. Ницше

 

Соскучилась по Ницше

«… Бог поставил забвение как стража у порога храма человеческого достоинства.»

«Человеческое, слишком человеческое. Книга для свободных умов» Ф. Ницше