Упражнения HIIT (High-intensity interval training, Высокоинтенсивные интервальные тренировки) всегда мне казались очень интенсивными, полностью оправдывая свое название. Поэтому, если я настроена на йога-муд, я к ним обычно не обращаюсь. Но сегодня мне показалось, что мне хочется легкость (читай возвышенность) и плавность йоги смешать с интенсивностью и мощью HIIT тренировки. Я открыла одно из новых видео (https://youtu.be/JWy2-Dz7vJo) протяженностью 20 мин с портала, на котором подписана (https://www.youtube.com/user/FitnessBlender/), и с удовольствием нашла там тренировку, включающую в себя разминку, основную часть и блок с завершающей растяжкой. Выполнять упражнения у меня получалось, потягиваясь, как кошка, которая, иногда бешено носится по квартире. Нагрузки приносили расслабление и негу йоги. Мне показалось, что эта тренировка очень сбаласнированна, чем опять-таки напомнила мне йогу (я очень большой профан в этом, поэтому описываю только свои ощущения 🙂 ). Видео дополнялось удобными подсказками о том, сколько осталось до конца тренировки и какое будет следуюущее упражнение.
Небольшой секрет: я больше не жду от этих занятий мгновенного похудения и занимаюсь в удовольствие, поэтому, не парюсь и не сильно напрягаюсь. При этом я, на удивление, сегодня я не халявила и выполнила все упражнения)))